Category: Obezite Sismanlik

0

Tatl覺dan Mahrum Kalmay覺n

Tatl覺dan Mahrum Kalmay覺n Kendinize 1 g羹n se癟in. Tatl覺 krizinizi giderin, a覺r覺ya ka癟may覺n. Tatl覺 tarifleri i癟in tatlidunyasi.net sitesinde bulunan birbirinden g羹zel tarifleri deneyebilirsiniz.

0

Yememek i癟in Daha Fazla Uyuyun

Yememek i癟in Daha Fazla Uyuyun Eer erken kalk覺p fazla yediinizi d羹羹n羹yorsan覺z imkan覺n覺 varsa daha fazla uyuyun. Uyurken de v羹cut kalori yakar. Uyku s覺ras覺nda b羹y羹me hormonu salg覺lan覺r ve bu hormon metabolizmay覺 癟al覺t覺r覺r.

0

Akam Yemeini Erken Saatlerde ve Hafif Yiyin

Akam Yemeini Erken Saatlerde ve Hafif Yiyin Ge癟 saatlerde fazla yemek sindirim sorunlar覺na yol a癟ar. Buda kilo vermenize engel olur. Akam yemeinizi ge癟 yiyorsan覺z daha erken saatlere 癟ekin.

0

Porsiyonlar覺n覺z覺 Yava T羹ketin ve A覺r覺ya Ka癟may覺n

Porsiyonlar覺n覺z覺 Yava T羹ketin ve A覺r覺ya Ka癟may覺n Asl覺nda yediiniz porsiyon sizin i癟in yeterli olabilir fakat tokluk hissi beynimiz yakla覺k 15 dakika sonra ula覺yor. Bu s羹rede fazla yemek yemekten ka癟覺n覺n, porsiyon s羹relerini uzat覺n, a覺r ve yava...

0

Uzun S羹re A癟 Kalarak Kilo Vermeye al覺may覺n

Uzun S羹re A癟 Kalarak Kilo Vermeye al覺may覺n T羹m g羹n kendimizi a癟 b覺rak覺p akam a覺r yemeklere y繹nelmeyin. Bu hem sal覺kl覺 deil hem de kilo vermenize engel olur. G羹癟l羹 bir kahvalt覺, sade bir 繹len yemei ve...

0

eker Kullan覺m覺n覺 Azalt覺n, M羹mk羹nse Minimuma 襤ndirin

eker Kullan覺m覺n覺 Azalt覺n, M羹mk羹nse Minimuma 襤ndirin ay覺n覺za 2 eker at覺yorsan覺z 1 e d羹羹r羹n, zaman ge癟tik癟e ekersiz i癟meye 癟al覺覺n. Biz zaten g羹nl羹k eker miktar覺n覺 t羹kettiimiz besinlerden kar覺l覺yoruz, fazlas覺na gerek yok. Sadece bu madde bile zaman...

0

Y羹ksek Kalorili 襤癟ecekleri 襤癟meyin

Y羹ksek Kalorili 襤癟ecekleri 襤癟meyin. Hep yediklerimizden kilo ald覺覺m覺z覺 sanmay覺n, t羹kettiimiz i癟eceklerle adl覺覺m覺z fazla kalorileri fark etmez, hatta kimi zaman ne i癟tiimizi pek 繹nemesemeyiz bile. Sonra 癟evremize Ne yersem yar覺yor yada kendimize Ben neden kilo...

0

Hareketsiz Olmay覺n Daha Fazla Hareket Edin

Hareketsiz Olmay覺n, Daha Fazla Hareket Edin Egzersizler ve Spor salonlar覺na zaman ay覺ram覺yorsan覺z g羹n i癟inde daha hareketli olmak i癟in 癟aba sarf edin. Mesela k覺sa mesafelerde otob羹s, minib羹s vs kullanmay覺n, hem paran覺z cebinizde kals覺n hemde yakaca覺n覺z...

0

At覺t覺rmal覺klar覺n覺za Dikkat Edin

At覺t覺rmal覺klar覺n覺za Dikkat Edin At覺t覺rmal覺k olarak cips, 癟ikolata vs. yerine y羹ksek protein ve bol lif i癟eren Yourt, yas覺z patlam覺 m覺s覺r, keten tohumu, tam tah覺ll覺 ekmek gibi tok tutan yiyeceklere y繹nelin.

0

Gobekteki yag tabakasi erkeklik hormonunu azaltiyor

Prof. Dr. z, 襤ngiltere ve Kuzey Amerika 羹lkelerinde yap覺lan iki arat覺rmaya g繹re, cinsel sal覺覺 y羹ksek olan toplumlar覺n 繹m羹rlerin daha uzun olduunun ve bu insanlar覺n yayg覺n olarak haftada bir kez cinsel ilikide bulunduunun ortaya 癟覺kt覺覺n覺...

0

100 kiloluk bir kad覺n覺n bir saat komas覺na imkan yok

100 kiloluk bir kad覺n覺n bir saat komas覺na imkan yok Hipokrat, ‘Uzun yol y羹r羹yen, uzun yaar’ diyor. Harvard niversitesi’nin son sal覺k piramidinde en altta, hareket ve spor var. Ama a覺r覺 spor da tehlikeli! 100 kiloluk...

0

Saat 20.00’den sonra yemek yememeli

Saat 20.00’den sonra yemek yememeli Saat 20.00’den sonra bir ey yenmeyecek. ay veya ayran i癟ebilir. aylar ekersiz olmak art覺yla sal覺kl覺d覺r, ama kaynat覺lmayacak, demlenecek.  

0

Ac覺kt覺覺n覺z zaman 繹nce su i癟in

Ac覺kt覺覺n覺z zaman 繹nce su i癟in Kii sal覺kl覺 su i癟erse ac覺kmaz. Neden, 癟羹nk羹 beynimizde ac覺kma merkeziyle susama merkezi 癟ok yak覺nd覺r ve birbiriyle 繹rt羹羹r. V羹cut susad覺覺 zaman, a癟l覺k da hissederiz, onun i癟in optimum su i癟erseniz, ac覺kman覺z...

0

M覺s覺r gevrei en tehlikeli yiyeceklerdendir

M覺s覺r gevrei en tehlikeli yiyeceklerdendir ocuklara yedirilen bir baka yiyecek de, m覺s覺r gevrei. M覺s覺r gevrei fabrikada 羹retilmi undur, en tehlikeli yiyeceklerdendir. 襤lenmi t羹m g覺dalardan uzak duracaks覺n覺z. Bir de bunlar覺n ‘zay覺flat覺yor’ diye tan覺t覺lanlar覺 var. Kullananlar,...

0

Taze s覺k覺lm覺 meyve suyu bile yalanmaya neden olur

Taze s覺k覺lm覺 meyve suyu bile yalanmaya neden olur Taze s覺k覺lm覺 meyve suyu kan ekerini ve ins羹lini y羹kseltir ve yalanmaya balars覺n覺z. Meyve sular覺 karacieri yaland覺r覺r. Meyve sular覺nda fruktoz (meyve ekeri) ve glikoz vard覺r. Alkol alanlarda...

0

Nar suyunun sekerli sudan farki yok

Nar suyunun sekerli sudan farki yok Nar suyunun ekerli sudan fark覺 yok, nar覺 b羹t羹n羹yle yemeli “Son g羹nlerde ba覺覺kl覺k sistemimizi g羹癟lendirmek i癟in her yerde nar suyu tavsiye ediliyor. Ancak nar suyu ekerdir. Nar en y羹ksek...